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Image de soi

Image de soi

Comme beaucoup de personnes qui mènent la même bataille contre leurs excès de poids, vous vous êtes souvent retrouvé(e) confronté(e) à un problème d’image de soi. Et surtout à différence entre ce qu’il(elle)s imaginent être et ce qu’il(elle)s sont réellement. Vous êtes, peut-être dans ce cas, il est sans doute l’heure de faire un point sur ce sujet et surtout d’avoir des pistes pour améliorer la situation.

L’image de soi c’est, par définition, une représentation mentale de votre corps. C’est à dire que c’est ce que vous voyez de vous lorsque vous fermez les yeux. Vous avez une idée de ce que vous êtes physiquement et cette représentation n’a pas forcément grand chose à voir avec une réalité objective.

Cette manière de nous percevoir résulte, souvent, de la répétition de critiques accumulées ou d’un regard personnel exigeant forgé sur des comparatifs. L’image de soi est une composante essentielle de l’estime de soi avec la confiance, l’amour et l’affirmation de soi. Ces quatre piliers permettent de maintenir un équilibre. Il est donc essentielle de faire un travail en profondeur pour que l’image que l’on a de soi soit la plus juste possible et surtout qu’elle ne dépende plus du jugement des autres. L’image de soi est également subordonnée à nos croyances comme dans cette phrase« pour être beau ou pour être belle, il faut être svelte». Entre nous, quel est le lien entre la beauté et la minceur. La beauté n’a pas grand chose à voir avec notre poids. Et pourtant cette croyance sociétale actuelle est profondément ancrée.

Compte tenu de ces éléments, il est important de réaliser un travail pour améliorer cette image de soi. Voici quelques clés qui vous aideront sûrement.

D’abord en acceptant que la représentation que vous avez de vous est subjective et surtout basée sur des croyances limitantes. Ensuite, il est essentielle d’apprendre à se regarder. Même si l’exercice est compliqué, se regarder dans un miroir, c’est apprendre à se dire qu’il existe des parties de son corps nous plaisent. Et il y en a, allez cherchez un peu. Quand on part en guerre, il est préférable de savoir contre qui on lutte. Et enfin il faut passer à l’action. Notre inconscient est capable de modifier nos perceptions uniquement lorsqu’on lui donne des preuves par l’action. Restez à attendre que les choses changent par elle-même c’est, assurément, la meilleure façon d’être dans l’échec.

Et puis, il faut accepter que vous ne puissiez pas faire ce travail seul(e) et que vous ayez besoin d’être accompagné(e).

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